呀？明明看温时念做的时候很简单的，怎么到了自己就不行了？
“没关系的，别太着急，你才刚接触这个呼吸方法不会运用很正常的。”
温时念看着辛悦皱巴巴的小脸儿，觉得她很好玩，像一张白纸一样，自己教什么就学什么，脸上的表情也很丰富，一会儿开心一会儿难过。
“你上来直接就跑，肯定是不行的，你呼吸还掌握不好呢，就差这么高难度，谁都是不行的呀？你可以尝试4-7-8呼吸法：深吸一口气数至4，屏息数至7，然后缓缓呼出气数至8，或着冥想中的深度呼吸法，以增强呼吸肌群，提高肺活量。”
“先把呼吸的方式训练好，然后再结合走路跑步，要一步一步的来！”