秦艺葭此时真的有些好奇这个风华是什么身份？
乔怡听到她们这么说，面上有些羞愧，一时之间不知道怎么回答，脸色涨红的站在原地。
“好了，赶快收拾吧，一会儿该集合了。”沈妍可看着乔怡的模样，心中有些不忍，赶紧出声打断了秦艺葭。
“对，得赶紧啦，一会儿就该集合了！”秦艺葭赶紧加快速度，今天可是不能迟到的，今天若是迟到了，肯定会惩罚加倍的。
风华一直在等着乔怡出来安慰自己，结果乔怡一直没有出来跟自己说话，更加的觉得委屈了。又想到邢研尘昨天对自己的态度，眼睛瞬间变得红红的……
乔怡看着沈妍可和秦艺葭走出了宿舍，心里有种奇怪的感觉，但是一想到上学的时候，都是风华在帮自己，要不然自己根本就上不起学，更不可能进到部队……
过了一会儿，乔伊赶紧去找风华了……
乔怡在楼梯那看到了风华，刚想跟上她，就听到集合的声音了。
风华一下子就消失在乔怡的眼前，乔怡愣了一下，也赶紧去集合了，本来想说的话，也全没有说出口。
花廉今天晚上构思了一套新的训练方式，现在是信心满满，就想好好的训练她们一番……激动的那是一晚上都没睡着，所以就早早的到达了训练场，结果就看到了温时念和一个女孩在训练场！
花廉有些好奇，他们俩起这么是干什么？并没有出声，悄悄的走过去观察了一会儿。
发现竟然是温时念在教那个女孩跑步的姿势，呼吸，还有运动前的热身……。
花廉听了一会儿，突然觉得自己知道的好少呀，好像回到了学生时期一样，温时念教人的方式就像教小孩1+1=2一样，竟然把最基础的东西都说了出来。
不过仔细想想自己刚开始好像也是这样，要先热身，然后逐渐增加自己的跑步时间速度，配合着自己的呼吸，不能急于求成，要一点一点的去试探自己的极限……
不过过了这么长时间，自己都快忘了自己最开始是怎么训练的了？刚才听到温时念这么说，又全部都想起来了……
“说的挺好啊。”花廉听了一会儿，忍不住走出去，打断了她们的交谈。
“辛悦，这是你找的搭档？”走近了花廉才发现原来是辛悦，上面还是挺重视这个女孩的，不过她也真的是挺会选啊！花廉这么想着忍不住打量起了温时念。
“是的，花教官。”辛悦本来想训练结束以后去找教官的，没想到教官来的这么早。
“可以，挺会选啊。”花廉真觉得辛悦的眼光不错，温时念是从小就接触这些事情，确实是最佳人选。
“花教官，晚上我可以来这训练吗？”辛悦有些忐忑，但更多的是期待。
“可以，不过也就半个多月能来吧，之后你们就有夜训了！”花廉说完温时念有些吃惊，这么快的吗？
“花教官，咱们的训练这么紧张吗？半个月就夜训？”温时念觉得有快呢？
花廉看着温时念，心里忍不住吐槽道，小祖宗，还不是因为你，若不是你，我也不用有这么大的压力，但是面上还是没什么变化的！
“这就不是你该问的，你们继续吧，一会儿该集合了！”花廉说完就走了。
温时念觉得花教官看自己的眼神有些不一样呢，但是好像又没什么不一样，可能是自己太敏感了吧！
“那有夜训之后是不是就没时间单独训练了啊！”辛悦本来觉得自己时间还是很宽裕的，结果听到教官说完以后，就有些担心了！
“没关系的，我刚才观察了一下，你其实体力还是可以的，但是你的呼吸方法是有问题的，应该腹式呼吸。”
温时念告诉辛悦怎么呼吸的时候，辛悦脸上是很迷茫的，她没有想到自己是因为不会呼吸，所以才导致跑步的时候很喘，很累。
“掌握正确的呼吸技巧对于你而言至关重要，它不仅可以帮助你在跑步过程中更高效地利用氧气，还可以提高耐力，减轻疲劳感，甚至有助于心理调节。”
“大多数人在日常活动中采用胸式呼吸（即仅胸部扩张），而在跑步时应当转为腹式呼吸。你看着我的肚子。”
温时念说完，辛悦便赶紧看着温时念的肚子。
“尝试将气息深入到腹部，这样可以更好地利用横膈膜的力量，从而吸入更多空气。你把手放在我的肚子上感受腹部随呼吸起伏。”
温时念边说边握着辛悦的手碰到了自己的肚子上。
“找到与自己的步伐相匹配的呼吸节奏。例如，两步吸气 - 两步呼气模式，左脚落地时吸气，右脚落地时继续吸气，然后左脚再次落地时开始呼气，如此循环。但是对于高强度的跑步，可能需要更快的呼吸频率，比如三步吸气 - 两步呼气，以适应更高的需氧量。”
“我说你可能没有什么感觉，我给你示范一下，你要看好！”
辛悦看的很认真，但是自己尝试了一下发现好难呀，自己根本就做不到。
“不行，时念我做不到啊，我还是习惯用胸部呼吸，一走路就不知道怎么用肚子呼吸了。”
辛悦有些苦恼，自己怎么这么笨