都看的牙痒痒，因为他的推特在姜明起飞的时候都会被爆破。
什么“莫狗出来挨打”
“亚历山大煞笔”
“莫雷煞笔”
之类的，这些骂人的中文莫雷都能看懂了，但他有啥办法，要不是有姚明，亚历山大都早就卖球队了，他只能乖乖被骂么？
而这边姜明可不管外面什么风吹草动，午休时间火速打包带走了两份午餐回公寓和姜暮烟一起吃。
昨晚情意未退的两人吃饭时是你侬我侬眉来眼去，姜明还给姜暮烟加餐了一份豆浆，一顿午餐硬生生吃了1小时。
而他下午就只有一个目标：教奥登和罗伊两套永久调养身体的动作！
让他们在自己很忙的时候能自己照顾自己。
毕竟自己升主任后事情确实会变多，所以先教给他们自我养身法再说。
在他看来运动疗法那一套的效果还是一般般。
所以准备以后热身的时候让他们加上中医调整气息生理的运动疗法：八段锦+五禽戏！
客场姜明去不了的情况下他们就能靠这两套热身动作来调理身体各个关节了！
“奥登过来，上次教你后你气息还是不对，一起学吧！”
“还有罗伊，你是该慢下来好好沉淀一下了，来跟我打操！”
因为不知道他们的接受能力，姜明先演了一遍更为简单的八段锦，直接让罗伊想到中国太极！
连连点头道：
“这就是中国武术么！！”
姜明解释道：
“武术比这难多了，八段锦是我们中国北宋时期就有的养身动作了，共八百多年的历史！
我国古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！
体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。”
“你看这下啊！一式(双手拖天理三焦)，看我的呼吸，呼气吸气”
肖恩都跟着做了起来，因为他在那本书里看到过这个名词：
作为中华医学重要的健身功法，八段锦巧妙的将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合，因此其具有诸多功效和作用，主要包括：拉伸筋骨、疏通经络和防病治病的功效。
“罗伯特，你也跟着做呗，在姜主任的国家所有人都会做！”
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(本章完)