心：保持乐观的心态，积极参与社交活动，丰富精神生活。可以参加老年大学、社区活动等，避免孤独和抑郁情绪。同时，要注意保暖，根据季节变化调整衣物，防止受寒引发疾病。此外，可在医生指导下适当服用一些中药或保健品进行体质调理，但要注意避免盲目跟风。