文化习俗，也深受藏族影响，在政治、经济、文化、宗教信仰和生活习俗等方面，都有十分密切的关系。他们主要信仰藏传佛教，同时也信奉原始宗教。
有意思的是，门巴族人非常好客，但凡有客来，全家人都带着酒到村口，为客人洗尘，并做好米饭、炖肉款待。
宴请客人时，主妇要站立一旁，为客人斟酒，并保证客人的酒杯总是满的。
如果客人喝醉了，主人会很高兴，认为自己的真诚为客人所接受。
客人离别时，主家还要带酒，一直送到村外。
门巴族婚礼也很风趣。他们遵循一夫一妻制。
婚礼前，新郎一方要带几竹筒酒，上路迎亲，新娘途中要喝三次酒。
新娘进屋后，新郎家要大摆宴席款待客人。席间新娘的舅舅要故意刁难新郎家，以考验男方的诚意。
新郎家要献哈达、陪花，不断增加酒肉，直到舅舅满意后，才能开怀畅饮。
然后新郎、新娘要轮流给客人敬酒，客人还会要求新郎、新娘互敬对饮，并让他们当众比试谁喝得快，谁先喝完就预示着今后谁当家。
门巴族人在日常生活中也有许多禁忌：比如，在吃饭、喝酒、喝茶之前，要将少许食物、茶酒向空中抛洒，以此求神保佑，之后才能饮食；
如果家中有孕妇分娩后，三个晚上不准灭火，三天内禁止外人进入室内；
家中若有人去世，一年内死者家属不能唱歌跳舞，不能杀鸡宰猪，不能打猎，不能婚嫁。
门巴族的口头文学十分丰富，尤其擅长诗歌创作，反映了本民族的生活、习俗、心理和愿望。
让虎永刚两人没想到的是，那位被誉为“世间最美的情郎”，留下“世间安得双全法，不负如来不负卿。”千古绝唱的著名诗人六世达赖喇嘛仓央嘉措，居然就是门巴族人！
他的诗歌集《仓央嘉措情歌》，在门巴族人中广为流传……