虽然希望小队的队规规定，老人和未成年人即便不出任务也有补贴，但末世当中，意外随时会发生。
即便不能让全队皆兵，但强健身体也是必要的。
凌英俊和朱能一人跑在队伍前方，一人跑在队伍末尾，轩辕尊祈跟队伍中间，带着众人匀速的在别墅区跑圈。
虽然末世后，没有被感染成丧尸的众人，体质要比末世前增强了一些儿，但别墅区整体面积并不小，日常没有锻炼习惯的众人，在绕着不算小的整个别墅区跑了一圈后，便开始呼吸不畅。
年龄稍大一些的小晴妈妈，刘淑兰呼吸发粗的道：“呼呼……我有些喘不过气了”。
晴爸道：“坚持住……学我，吸……呼……呼吸放慢。”。
“呼……吸……呼……”
跑在最末尾的黎落，跑了一圈后，扶着膝盖，停了下来，大口喘气。
一直跑在黎落身边的高琳，停下来道：“黎落，加油。”。
黎落摆了摆手道：“不行，高琳，我跑不动了。”。
无论是末世前，还是末世后，高琳一直都是能不动就不动的主，除了逛逛街、跳跳舞外，很少有能量消耗的运动，更何况这种锻炼身体。
轩辕尊祈声音严厉的道：“快点起来，接着跑，这才刚刚刚一圈，你们的身体难道都是纸糊的嘛。
知道现在是什么时候吗？知道你们将来要面对的是什么嘛？是丧尸，是变异动物，变异植物，还有人类。
你们现在不是为我训练，也不是为你们的安队，是为了你们自己，为了你们的家人、亲人、朋友，不在面对不该来的生离死别。
想要安全的生存下去，只有提升自己的能力，提升一分，你们的生命就更加有保障一份。
抓紧给我跑起来！注意调整呼吸节奏。”。
虽然轩辕尊祈跟在队伍中间，但因为现在的希望小队人员并不多，整个队伍的每名人员状态全部落在眼中。
轩辕尊祈话落，高琳将黎落拉起来，“走，我拉着你跑，就还有一圈多了，很快的。”。
看着“凶神恶煞”的轩辕尊祈，黎落也不敢再停在原地不动，眼含热泪的被黎落拉着向前跑。
其他有想要歇一歇想法的人，立马放弃了这个心思，调整着呼吸和脚步节奏，不停的继续向前跑。
跟在队尾的朱能，看着眼前的情景，心里暗暗的道：“魔鬼教官的名字果然名不虚传。不仅面对他们这些糙汉子如此，就是面对如此娇滴滴的小姑娘，也照样一点不留情！”。
……
安宁家
杨紫灵因她负责的四名学员，要么老要么小，所以教几人的是老少皆宜的太极拳。
“我先给大家演示一遍，大家注意看。”
太极拳是一种以柔克刚的传统武术，它的动作动作变化无常。
既有刚健有力的击打，又有轻柔灵动的闪避，是力度与柔和的结合。
看着杨紫灵那轻盈自如，如行云流水般连贯动作，田老太道：“真好，与广场上看到的那些人打的一点也不一样。”。
田老也不错眼睛的看着，他感受到了传统武术的魅力和力量，赞叹道：“太极拳不愧是我们华国的瑰宝。”。
晓峰和田许医两个都是男孩子，本就有一个武侠之梦，看到杨紫灵那充满了力量和自信的一招一式，立即手脚并用的跟着杨紫灵一起比划起来。
收式后，杨紫灵道：“太极拳是一种博大精深的武术，柔与力相会并存。在静与动之间，尽显出道之真谛。大家试一试。”。
“这个胳膊应该伸直……”
“腿在往下压一下”
“对，这个动作没问题。不过步伐要缓慢而稳重，不要慌，脚下的动作要与手上的动作密切配合……”
“……很好……”
柔和的灯光之下，杨紫灵细心严谨的地指导着四人打太极拳的手势、步伐和身姿。
希望小队的队员，有轩辕尊祈和和杨紫灵等人在训练，都是部队出来的专业人员，安宁很是放心，所以便直接当了甩手掌柜。
小文郎本很乖巧，但因为最近经历的一些事情，文雨菲不在他身边时，便会不安焦躁。
所以在文雨菲参加集训练时，便由他最喜欢的，也最能让他感到安心的章人照顾。
安宁也不打扰章人与他那心上人的孩子培养感情，带着安崽和小花回了房间，闪身进空间，抓紧时间进行修炼。
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第一日训练结束，众人拖着疲惫的身体，一步一挪的回了各自的住处。
……
“叮玲玲……”
第二日，一大早，闹钟响起。
众人拖着酸痛的身体，意志坚定的从床上爬了起来。
“黎落，快醒醒，训练要迟到了。”，高琳费力的叫醒黎落，也顾不上再去刷牙洗脸，捋顺头发，拉着黎落就往集合地冲去。
众人到达集合地的时候，轩辕尊祈三人早就已经在那里等着了。
看了一眼手上的机械表，虽然众人有些着装不整，但都准时到了，轩辕尊祈还算满意。
“今日，大家还是先跑步热身，五圈。之后，继续