后，会不会失落。
十息之后，齐元硕见没有人退出，便抬声道：“很好，既然没有人退出，从今以后，只要在训练场上，你们就得听我的指挥！”
“是！”众人齐声应道。
很快，按照齐元硕的要求，院子被清理出一大片空地。
十二个人分两列站立，齐元硕站在两列之间。
“习武必须从基本功开始，我们先练习扎马步和压腿下腰！扎马步可以稳固我们下盘，成为招式千变万化的核心支点；压腿下腰，则可增加身体柔韧性和灵活性，保障武功招式的延展、变化和精准！接下来，扎马步两刻，压腿下腰两刻！”
说完，齐元硕开始做扎马步的示范动作。
只见他端直上半身，两脚平行，微躬膝盖，缓缓下蹲，姿势虽然简单，却让人感觉干脆利落，劲健有力。
那腰身，屁股，大腿，小腿似乎蓄积着勃发的力量，仿若下一刻就要崛地而起，直冲云霄。
众人开始模仿他的动作，姿态看着千奇百怪。
特别是铁锤叔，撅着屁股，榻着腰，两臂无力，俨然就是一副拉便秘屎拉累以后缓气的样子，相当辣眼睛。