领取了《孙禄堂武学录》后，五人慢悠悠地走回宿舍，都在沉默着，各自想着心事。第一个阶段的集训刚刚结束，本想着怎么也能休息几天，但新的任务又来了。
特种兵是不怕任务的，有的时候，爆棚的荷尔反尔让他们想多做些任务，去好好地发泄一下。
但以前的敌人都非常具体，而这次却看不见、摸不着，刚来集训队时，他们都试过修炼《内功经》，但毫无头绪，即使姬如龙已经给他们讲解了气的运行路径，除章剑外，三熊完全无感觉，因为完全没有气感，又用什么来运行？
三熊的压力是巨大的。眼前是一座看不见的大山，哪怕有愚公移山的决心，哪怕用上千百年，一座看不见的大山，又如何下手，如何移去？更何况只有一个月的时间！
回到宿舍后，五个人坐在沙发上，都是一言不发。沉默了半晌，章剑拍了拍手，姬如龙四人看向了他，知道章剑有话说。他们这个班长还真是不简单，无论遇到什么难题，好像都能够解决。
章剑开口说：“新的任务又来了，那就是《内功经》入门，过关标准是口喷白气一米以上，修炼时间是三十天。主要的困难是，我和老黑老白老棕没有这方面的经验。
可以利用的条件是，如龙具备这方面的经验，给我们讲解了气的运行路径，还有《孙禄堂武学录》可供参考。我相信，只要我们全力以赴，没有攻克不了的难题。”
众人点了点头，只有姬如龙似有迟疑。众人看到这个情形，也没有太在意。
章剑又说：“要想修炼《内功经》，我看还是要把经文牢记在心，正确理解。上次如龙已经把经文讲解了一遍，现在首要的是把经文背会，然后试着修炼，找到修炼中存在的问题，结合《孙禄堂武学录》，寻找灵感。
在以后的一个月中，就按照这个路子进行，当然各人可以自行调整。”
五人各自回到房间，上次章剑已经把《内功经》记忆纯熟，除第一次误打误撞外，之后便没有了什么进展，看来，现在要认真研究《孙禄堂武学录》了。
《孙禄堂武学录》由孙禄堂著，由他的女儿孙剑云汇编，共分为六个部分，第一部分形意拳学，第二部分是八卦拳学，第三部分是太极拳学，第四部分是拳意述真，第五部分是八卦剑学，第六部分是附录。
章剑先把书翻到附录部分，这一部分讲解了形意太极八卦的原理，还有内家与外家的区别，不知道能不能有所借鉴。之后便是弟子门人的回忆纪念性文章。
章剑先读了《详论形意太极八卦之原理》，理论性太强，看得半懂不懂，恐怕只有武学大家才能明白。当读到《论拳术内家外家之别》时，被其中一段话吸引到了，“初亦蒙世俗之见，每日积气于丹田，小腹坚硬如铁，鼓动腹内之气，能仆人于寻丈外。”这不就是练习内功的效果吗？赶紧往下看去。
后面讲的是孙禄堂去往晋西，拜访宋世荣前辈（宋世荣与孙禄堂师祖郭云深为同门师兄弟，均师从形意大家李洛能）的情况，宋世荣认为，“呼吸有内外之分，拳术无内外之别。善养气者即内家，不善养气者即外家”。
当孙禄堂请教，“然则鄙人可谓得拳中之内劲乎？盖气已下沉，小腹已坚硬如石矣。”宋世荣回答，“否！否！汝虽气通小腹，若不化坚，终必为累，非上乘也。”
读到这里，章剑深感修炼内功之难。以孙禄堂之能，初期仍是积气于丹田，受宋世荣点化后，才成就了一代武圣。
当孙禄堂请教“何以化之”时，宋世荣讲了许多，过于深奥，且引经据典甚多，章剑就看不太明白了。据说宋世荣就非常推崇《内功经》，当时有没有推荐该部功法，文中没有提及，想必是推荐了的。
之后是孙禄堂之女孙剑云、弟子许泷厚、陈微明的纪念性文章，又有事迹与生平。花了大约三个半小时，章剑读完了附录。原来孙禄堂是河北人氏，师从李奎垣先生学习形音拳，后随师祖郭云深深造。
22岁随“无敌手”程廷华先生学习八卦拳，精习点穴、闭穴、腾身术、八卦剑、八卦枪等绝技。按照程师的嘱咐，游历天下，在蜀中遇高僧，学习易理和峨嵋气功，上武当修炼道家丹道。
五十二岁随郭为真先生学习太极拳。后将形意、八卦和太极融汇贯通，自创孙氏太极。著有武学著作五部，遗有《八卦枪学》未完稿。
徐世昌任总统时，任总统府武承宣官并武术总教官，后任中央国术馆武当门门长。曾数度挫败俄、日等外国人的挑衅，参加世界大力士格斗大赛，以全胜战绩荣获总冠军。
73岁预言驾鹤之日，回归故里，二旬不食，每日习拳练字无间，逝世当天早上对家人说，“仙佛来接引矣”，“吾视生死如游戏耳“。一笑而逝，无疾而终，面润如生。
据传入棺后第四天，有一路人寻至家中，说村外桥头上，有一个自称孙禄堂的白胡子老者，让送一封信给他的亲人，孙禄堂的次子孙存周不信，未予理会，路人说，不要后悔，执信而去，待到醒悟过来再寻时，不见了路人的身影。留下了不解之谜。
章剑看完之后，感叹于孙禄堂的巨大成就，心向往之，对内家拳