白熊超越自我之路可谓是曲折的，但同样的困难、同样的方法、同样的保障，按说能够被选拔参加集训，并且他不是醒狮最弱的那个，不应该如此，但事实却正是这样。这又是为了什么呢？
分析五个人的情况，章剑就不用说了，一个绰号一骑绝尘的非人数。姬如龙本来就很强，再加上觉醒了部分记忆，要说《内功经》对他没有加成，打死都不会有人相信。
黑熊是个直性子，做事直来直去、大开大合，这种不拘小节的性格，承受压力的能力是很强大的。棕熊看上去不怎么说话，但心里非常有数，从他的几次发言就可以看到，他对主要矛盾及重点环节的把握，应该说很有功力，他本来是五个人中最弱的那个，能够后来居上，超越了白熊，也不是没有原因的。
而白熊各方面优势都不占，在正常环境的情况下，他通过自己的努力取得了很大的成绩，但环境一变，心态的转换就跟不上了，当其他人把自己重新调换到一名新兵的时候，他显然慢以半步，特别是在数步数这个关键的土办法上，没有搞清楚慢跑的步数，与中速跑的步数有可能不同，与全速跑的步数肯定不同。
在整个训练过程中，慢跑是适应性训练，中速跑是寻找感觉，全速跑是竞技状态，把三者混为一谈，结果在心理压力下，出现了全速跑进退失据的现象。说到底还是心态出现了问题，离真正的蜕变，恐怕还需要磨练。
章剑四人没有想得这么深，只是陪着白熊在数步数，这个时候，肯定是数全速跑的步数了，只要全速跑的问题解决了，慢速跑和中速跑已经不重要了。连续跑了三次，五人一致同意了步数方案。
接着就是白熊一边适应新的步数，一边克服固僻动作，要知道在前几天形成的倒步子等问题，这个在训练中就叫做固僻动作，因为它在心理上，还有身体上已经有了较深的印象，并不是数了步数就立马能消失的。
练了个把小时，白熊也渐入佳境，但身体状态却已经不是最佳状态，所以五个人决定先去吃晚餐，顺便也休息一下。
餐厅里学员比较齐整，有的说笑着，一看就知道成绩不错，几天来的压抑终于可以甩掉，但有的就沉默多了，不知是自觉，还是无意，二者分成了两个阵营，形成了鲜明的对比。可见这些学员，大部分的心态还需要磨练。
章剑五人也不知道应该到哪边就坐，要说情绪吧，虽然比较平稳，但毕竟已经有四人超越了自己，但又有白熊还有待成功。当然他们不会太在意别人的眼光，但这么一个环境下，却有点左右为难了。最后五个人选了一个角落，隐隐有第三阵营的迹象。
当章剑等人一进餐厅，其实柳依依就看到了他，因为柳依依发现他没在餐厅时，就把目光瞄向了餐厅门。当然，这并不能说明柳依依对章剑怎样怎样，只是作为一个崇拜者，对偶像的关注而已。
正吃到一半时，铁战的声音在空中响起，只是简单地通报了，下午又有四人超越了自己，希望大家再接再厉，创造佳绩，然后便没有了声音。当听到这个消息时，白熊似乎跃跃欲试，但似乎又有点患得患失，可见心态确实还待夯实。
饭后五个人走回了障碍训练场，这一路五人边走边聊，充分地放松了下来，连带着白熊的情绪也平稳了下来。然后便是摸黑训练，接下来的一个小时，白熊感觉越来越顺，渐渐有了行云流水的感觉，只是由于视线不佳，始终不能完全放开跑，又练了一个小时，基本上还是如此。
看来，今天晚上就突破不了了，但白熊的心里已经有了谱，也并没有失望，只是期盼明天尽快来临。
五人回到了宿舍，再次服用了两种药酒，看着快要见底的第一、二种药酒，旁边放着还剩余很多的第三种药酒，恨不得能够调换过来，只是他们不知道第三种药酒的珍贵，此时他们如果知道，肯定就不会这样想了。
一夜无话，第二天六点，五个人起床洗漱后走出了宿舍楼，照例在训练场跑道上慢跑了两圈，做好训练前的热身。这两圈其实就是放松跑，再想起第一次适应性训练，简直天差地别！
如果不是有着深刻的记忆，他们甚至都意识不到，这里与外界环境有什么差别。也可以预见到，一旦他们离开这里，还将有一次重大突破，真是值得期待！
似乎是章剑四人的沉稳影响了他，白熊并没有急不可耐地奔向障碍跑道，五人缓步走向跑道，白熊起跑了，章剑四人并没有跟随，该放手的时候放手，也是一种负责任的表现，因为只有自己成长了，才是真正的成长。
适应了两趟，白熊发起了冲刺，果然几分钟后，今天的第一次音乐声响起，铁战的声音在空中传来，“根据超级计算机监测，白熊1000米障碍跑成绩超过历史上最好成绩1秒。射击150环。”见旁边没有别人，这一刻白熊喜极而泣。
待到白熊平静下来，回到了障碍的后，五个人互相击掌庆祝，互道加油。可能是战胜了自己，白熊感觉到心里有所升华，是的，所有的负累终于抛下，这一刻才是他的蜕变，他不仅战胜了身体，还战胜了心理。
白熊的突破虽然晚于昨天的众人，但却好像最后一天的冲锋号，每一