个人。
如果真的可行，后期就用沈悠然说的投影的方式来进行教学，这样受众的人群能够广泛一些。
学习了之后每隔一段时间就进行考察，确定他们练到了哪个层次，把那些有天赋的，速度够快的分在一个组里，然后继续往上练。
一层一层的筛选下来，就会有明显的区别。
这样也方便他们的管理。
沈悠然来的时候大家都等着了，所以她来了也没有废话，教大家热身运动了一下，就开始跟他们说锻体术的技巧。
“我每天大概会练一个小时左右，其实我觉得两个小时的效果更佳，但是我白天要在部队，晚上回去要照顾孩子，时间难免少了些。”
“如果想要让效果发挥到最好的境地，那我建议还是每天两个小时起步锻体术主要是一层一层的往上升，然后每一层的基础训练叠加。”
沈悠然讲的这些大家都能够听得到，因为他们已经把秘籍传着看过一遍了。
沈悠然开始教。
师长从远处走来，也默默的加入了人群当中，开始跟着沈悠然练习。
但是他的年纪稍微大了那么一点，所以只是半个小时的时间就有点受不了了，他只能气喘吁吁的站在一边泄气。