声，“可能是有些痛，毕竟是炼体，要把你自己的身体当成一块铁，经过千锤百炼，才能得到一块好钢，对不对？”
五人只能乖巧点头，姜宁继续说道，“而且，有我在，我这个老师来教你们，放心，除了疼，其他对身体完全没有坏处。”
就算你筋断了，骨裂了，血管爆了，那她稍微治疗一下，完全没有问题。
反而是这种极限的锻炼身体，能让身体强度快速增加。
“队长，不用说了，我练！”
朵衮咬牙，“我已经感受到了我的身体强度的变化，有队长在，我们也不怕。”
余文乐自己呆坐了会儿，现在也是恢复了，“队长，我也练！”
就连坐在轮椅上的白月离也举手，“我也！”
姜宁还是伸手把白月离的手给按了下去，“老师说了，你现在需要稳定一下精神力，不易有太大的运动量，乖乖的哈。”
虽然有姜宁的能量保护，但毕竟是新觉醒了能力，老师的话还是要听的。
秦司玥和曹正阳也赶紧表态，死，也得一起死吧！
姜宁直接笑呵呵，“大家有这份心，我很欣慰啊。”
“既然如此，我们话不多说，不耽误时间，来吧。”
白月离只能在旁边看着，此刻她还不知道其实这个炼体术，看着更可怕。
有曹正阳和朵衮给大家打样，还有姜宁在旁边演示动作，其实很简单，但能做到，真的难。
“这个炼体术的前面几个动作，主要是增加我们的柔韧性和伸展度，相当于打开了你的身体和经脉。”
“前面的练好了，我们后面的动作才更好练。”
别看曹正阳和朵衮做的鬼哭狼嚎，姜宁去演示那几个动作的时候，竟然还有点赏心悦目？
余文乐直接比较了下她刚刚看到曹正阳的动作和姜宁的动作，很好，没有对比就没有伤害。
“那接下来，咱们开始吧，我会一直在你们身边纠正动作，所以，不用担心。”
“大胆尝试！”
虽然换了个世界，但是她这为宗门开枝散叶的心，从未变过啊！
然后白月离就在旁边亲眼见证了一个人的脸怎么能从这个样子，扭曲到那个样子。
Σ(っ °Д °;)っ太可怕了！