瀑布正下方有一大块不规则的巨石，石头上面长满了青苔。
大壮游到石头旁边，艰难地爬上滑溜溜的巨石。
头顶的瀑布轰隆隆的砸落下来，淋得大壮眼睛都睁不开。
脚下就跟踩在冰面上一样，滑溜无比。
要不是他现在实力大增，这巨石他怕是上都别想上来。
大壮弯着腰降低重心，才堪堪在巨石上面站稳。
这还是瀑布边缘，冲击力还不是特别大。
但是大壮已经感觉到自己的后背正在被无数砖头不停地击打着。
大壮运行呼吸法，深吸一口气。
顶着巨大的冲击力，来到瀑布边缘盘膝坐下。
这个时候，大壮感觉在这里修炼实在太难了。
石头太滑，他不仅要分神坐稳保证自己不被冲下石头。
还要分出一部分气力，顶住来自瀑布的冲击。
接着还要运行呼吸法，一心三用实在是太难了！
大壮坐下，刚闭上眼睛修炼。
一不留神，屁股一滑，就被瀑布冲了下来。
扑通一声掉进了水潭里面。
大壮浮出水面，吐出一口水，疼的龇牙咧嘴。
“你们等等，我再试试看。”
大壮满脸不服气，转身就又爬上了巨石。
这次大壮有了经验，深吸一口气咬牙冲进了瀑布正中心位置。
顶着瀑布巨大的冲击力，把自己牢牢的压在石头上。
绷紧浑身肌肉，咬紧腮帮子进入了修炼状态。
在这种强压状态下，大壮发现呼吸法运行速度居然加快了不少。
全身肌肉在紧绷的状态下，还能得到气血更深入的淬炼。
大壮浑身青筋暴起，肌肉在瀑布的锤炼下撕裂了又修复。
强度不断的增强。
皮下毛细血管在瀑布冲击下，大面积的爆裂。
大壮肩膀，后背，手背很快就血红一片。
紧接着瀑布中蕴含的丰富灵气，就在冲击下渗入了大壮的肉体。
迅速的修复大壮破损的毛细血管，在破裂和修复之间。
大壮的皮下筋膜的韧性不断地提高。
两分钟后，大壮腮帮子的不停抖动，身体也在打摆子。
大壮双拳紧握还在苦苦坚持。
三分钟左右，大壮突然身体一软。
立刻就从石头上滚了下来，掉进了水潭里面好一会儿都没起来。
江杰辉江阳两人见状，赶紧脱掉衣服跳进去把大壮浮出了水面。
大壮咳嗽了两声，吐了两口水，狠狠的喘了几口气才缓过来。
“天呐，差点累死我。”
“太难了，你们一会儿可别逞强。”
“坚持不住了就赶紧下来！”
大壮扶着江阳，气喘吁吁的说道。
在瀑布
都顶得上他修炼大半天的了。
来到岸上，大壮精疲力竭的躺在地上是一个手指头都不想动。
“怎么样，强化训练效果不错吧？”
江澈来到大壮面前，笑着问道。
“确实好，就这么一会儿，都够我修炼大半天的了。”
“而且还能淬炼肌肉，就是太消耗体力了。”
大壮连连点头，一脸兴奋的说道。
刚才在瀑布
浑身的肌肉都麻酥酥的，丹田中的那股气也更加凝练了。
“等你们承受住冲击力之后，就会好很多了。”
照大壮等人的修炼进度，想要完全适应瀑布的冲击力。
大概需要半个月左右的时间，到时候也是时候教他们体术了。
“到我了，这次换我来。”
见大壮得到这么大的好处，江杰辉斗志昂扬的跳进了水潭。
很快就游到了石头这里，艰难的爬上巨石。
中间一个没站稳，也被瀑布冲下来两次。
大壮坐起来，冲着江杰辉大喊，告诉他坐稳的诀窍。
得到大壮的提醒，江杰辉尝试着也找到了方法。
硬着头皮盘腿坐在了瀑布
江杰辉也坚持了三分钟左右，就力竭掉了下来。
然后就是江阳江涛两人，几人的时间都差不多。
大壮等人修炼完了，现在就剩江丽荣和江芳芳江美玲三个女生了。
三人穿着t恤，扭扭捏捏的十分不好意思。
瀑布冲击里这么大，她们要是进去瀑布还不全走光了啊。
大壮几人躺在地上，眼珠子咕噜噜的转，也不说要走。
“阳阳，休息好了吗，还有哪里不舒服，姐帮你捏捏好不好？”
江丽荣看几人那个鬼样子，就知道怎么回事。
走过去，一把捏住江阳大腿上的肉，温柔的问道。
“哎哟，好了好了丽蓉姐。”
“不用了不用了，我这就走。”
江阳疼的跳了起来，赶紧求饶道。
江杰辉大壮也是一脸尴尬，赶紧爬起来灰溜溜的跑了。
“芳芳美玲，我先来，你们看着点。”
等人都走远了，江丽蓉对芳芳两人说道。
“嗯嗯，丽蓉姐放心吧。”