对他们的体能训练，大多都是让他们负重跑，但是，最初的两三天后，岑宜兰确定了他们一行人的身体情况后，她的要求就变得复杂了起来。
有时候要求部分人不允许帮助其他人，有时候要求他们只能帮别人的手腕的负重，有时候又要求只能帮别人减轻脚踝的负重。
尽管只有一个周的时间，可这训练的密度却是可以用相当强大来形容，每天完成岑宜兰的任务后，众人几乎可以说是倒头就睡，根本就没有别的什么时间来进行思考。
好在岑宜兰也不算是不近人情，给每个人的训练都是不同的，身体稍微差一些的齐默言和秦学也很快就跟上了岑宜兰的训练节奏，至少不至于拖后腿了。