造的狼牙棒。
郑缘根绝雷虎的身体状况，制定了一系列的训练计划，全称为郑缘为雷虎特制的超负荷练到死的训练方法！
这个计划总共分为三个阶段。
第一个阶段是体能训练，从早上七点开始到中午十一点半结束。
训练的内容也都是普通的体能训练，就是跑步、举重、深蹲之类的。
当然，虽然训练内容很普通，但是雷虎却要顶着郑缘使用了万倍的【重重果实】，也就是雷虎在训练的时候身上至少有个十几万斤的重量。
并且这股重量并不是单纯的压迫在一个地方，而是散布在全身各处，这样他锻炼的时候就能完美地锻炼到全身各处。
郑缘这样的方法，四个半小时足够雷虎练到极限了。
就算是之后雷虎的身体再次变强，也只不过是调整一下负重而已。
第二个阶段，是郑缘【武装色霸气】和【见闻色霸气】的训练，从下午一点半开始到下午六点结束。
只不过目前为止，郑缘他们一直在训练【武装色霸气】。
训练方法也不用多说了，就是被郑缘用【武装色霸气】挨打而已。
第三个阶段，就是郑缘的【六式】和【血斗术】训练了，从下午六点半到晚上十点结束。
这也没有什么好说的，六式的方法之前也是说过了，【血斗术】就更简单了，此术重点就是血气凝聚和释放，不过因为雷虎现在是五阶武者。
身体五脏中已经开始孕养五气，也就是金木水火土，也是如此这个阶段的武者已经可以使用一点元素之力了。
郑缘现在一般都是使用【布雷格利德流·血斗术】，雷虎他们看到的也是这个。
不过，既然雷虎已经能够使用元素之力，所以郑缘准备把【斗流血法·风神】、【斗流血法·火神】、【艾丝美拉达式血冻道】都交给雷虎试试。
在郑缘训练雷虎的同时，方野和杨乐乐也都没有歇着，现在他们俩真在蛙跳。