“杠铃深蹲可以达到全身锻炼的效果？” 听着蒋峰的话，吴良有些不确定的反问道。 杠铃深蹲不就是扛着杠铃做蹲起么，这东西说是能够锻炼腿部力量，吴良倒是信，可说锻炼全身是真是假，他还真不确定。 韩韵听到吴良的反问，只是面上带笑，却没有说话。 这个时候自己说什么啊，专业的教练在场，让蒋峰解释不就好了么。 “放心，我是专业的，不会骗你的。” “杠铃深蹲主要练的是腿部和臀部的肌肉，可以让臀部得到很好的提升，让腿部的线条也更好，但在锻炼的过程中，腰部和腹部的肌肉也会顺带着一起得到锻炼。” “而且在深蹲时，人的整个身体其实都是需要很用力的，所以基本上全身的肌肉也就跟着得到了锻炼。” 想法是蒋峰提出的，他自然是要给出全面解释的。 听着他的话，吴良想想貌似也是这么回事，便点了点头。 “好，那就练杠铃深蹲。” “正好我现在没事，就陪你们一起好了，杠铃深蹲在这边。” 吴良同意了，蒋峰点头一笑。 他会主动要求陪同，可不是觉得吴良是新人，有机会把他变成自己的学员，以此来达到赚钱的目的。 做为获得过多个国内外健美比赛奖项，又是金色阳光健身会所金牌教练的蒋峰，他手里的学员已经太多了。 想要找他当教练的人从未断过，根本不需要自己再找。 他都恨不得推掉一些人了，真当教别人健身不累的啊。 他要陪同，真的是出于好心，并没有别的意思。 “吴先生，你以前没有做过杠铃深蹲，也不清楚适合多少重量的，那就先从20公斤的试一试吧？” 吴良三人走向杠铃深蹲器械这边时候，在路上蒋峰已经知道了吴良的名字。 听着蒋峰的话，吴良也没有意见。 “行，蒋教练你是专业的，那就听你的。” 20公斤，也就是40斤。 这个重量，吴良可以肯定，对现在的自己来说别说是极限了，根本就是小儿科。 因为按蒋峰说的意思，这就是正常人刚开始深蹲的重量。 但自己毕竟是第一次搞这东西，也不好一下子弄的太惊世骇俗，那就慢慢来呗，反正又不赶时间。 …… “如果不是刚才聊过，说吴先生是第一次来健身房，第一次做杠铃深蹲的话，就他现在的表现，我肯定以为他是老健身人了。” “吴先生看着身体并不是非常健硕，甚至有些单薄，但力量还真不小，20公斤对他来说是太轻了，得加重才行。” 强筋健骨口服液改善的是身体素质，而不是智商。 但随着身体的机能改变，吴良的身体协调性也得到了增长。 在蒋峰告知吴良该如何进行标准杠铃深蹲，应该注意哪些方面后，他便开始做了起来，姿势非常标准不说，重点是他的样子看起来非常的轻松。 对于他现在的表现，蒋峰还不至于惊讶什么的，因为这个重量的深蹲，对于一个男人来说，还是很正常的。 不过对于刚入门的人来说，其实一般情况下，连杠铃片都不需要加的。 因为杠铃的空杆重量本身就有20KG，也就是四十斤了，扛着四十斤的东西做蹲起，一开始或许没什么感觉，但真正体验过就会知道，做上几次后，就不是那么回事了。 所以给吴良直接加了20公斤的杠铃片，让其从80公斤开始做蹲起，已经算是加难度了。 “吴先生，我给你加重可以么？” 蒋峰个人是觉得，应该给吴良加重了。 但这事，还是要吴良本人同意才行。 “加！” “好，那我就再给你加5……不，10公斤重量怎么样？” “随便多少都可以！” “够爷们，行，那我就先给你加10公斤，健身是个循序渐进的过程，不能操之过急，不然会弄伤自己的。” 吴良同意了，蒋峰便给他在杠铃的两边，各加了一个5公斤的杠铃片。 结果…… “太轻了，继续加。” “好，那就再加10公斤。” “还是轻，再给我加。” “好，那就再加5公斤。” “轻，还是轻，继续加！” …… “还是太轻了，继续给我加。” “还